Что такое Pole Dance?

Pole dance в СПб – отдельное направление в фитнесе, которое представляет собой смесь элементов спортивной гимнастики и эротического танца. Танец pole dance направлен на укрепление всех групп мышц. Чтобы обучиться полданс, нужно только желание. Это спортивное направление повышает самооценку, развивает гибкость и улучшает растяжку.
Pole dance сделает вас сильнее, грациозней и заменит тысячи психологов. Этот вид тренировок доступен всем. На занятиях в школе вы приобретете все навыки, необходимые для полданс. Pole dance дает нагрузку на мышцы и развивает пластику. Каждая тренировка по-своему интересна.

Для чего стоит заниматься pole dance?

• Полданс повышает самооценку и прибавляет уверенности в себе.
• Этот вид спорта доступен всем. Вы приобретете необходимые навыки вне зависимости от вашего пола, возраста и физической подготовки.
• Pole dance прекрасно укрепляет мускулатуру. Тут нет нудных повторяющихся упражнений. Ваша фигура станет стройной и подтянутой

• Возможно, что ваши родные люди будут вас осуждать. Поэтому сразу объясните, что полданс – это такой вид спорта, который даже хотят включить в олимпийскую программу. Пригласите в школу pole dance своих близких, покажите им видео в интернете.
• Не отчаивайтесь, если что-то у вас не будет сразу получаться. Настройте себя на оптимистичный лад. Уже через несколько тренировок вы сможете сделать несколько трюков, а через пару месяцев – даже некоторые акробатические элементы.
• Первое время будет сложно. Тренировки требуют выносливости, вы должны быть к этому готовы. Возможно, что в какой-то момент времени у вас опустятся руки, но не стоит унывать и поддаваться этому состоянию. Вы обязательно выдержите и сможете добиться хороших результатов в этом виде спорта.
• В должны быть готовы к травмам, вывихам, растяжениям и синякам. Полданс –травмоопасный вид спорта. В начале и в конце тренировки обязательно хорошо разомнитесь и сделайте растяжку. Не стоит использовать кожаные перчатки, уберегая себя от мозолей. Они будут нужны только первое время, зато потом вам придется долго переучиваться.

Другие новости:

Как научиться красиво танцевать стриптиз дома?

02.12.20

История появления стриптиза: как родился самый эротичный танец мира?

Эротическое танцевальное искусство: от древности до наших дней

Ретро стриптиз